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Nos Services

Nos Cours

01

[WOD] - Workout Of the Day

Les WODs de CrossFit utilisent une variété d’exercices fonctionnels qui vous permettront d’améliorer votre capacité à effectuer des mouvements de la vie quotidienne plus facilement. Vous vous sentirez plus fort, plus énergique et plus confiant dans votre corps.

Nos WOD de CrossFit sont adaptés à tous les niveaux de condition physique, que vous soyez débutant ou expérimenté, nous personnalisons l’entraînement pour répondre à vos besoins.

Entre autres, grâce à nos WODs le CrossFit vous offre une expérience communautaire différente des salles de fitness .
Vous vous entraînez avec un groupe de personnes* motivées qui vous encouragent à atteindre vos objectifs et à vous dépasser. Vous faites des rencontres, créez des liens et vous vous sentirez soutenu et encouragé à chaque étape de votre entrainement!
* Cours de 12 personnes maximum

02

[COURS SPÉCIFIQUES] L'haltérophilie

L’haltérophilie fait partie des disciplines dominantes du CrossFit.
Parfois impressionnante quand on s’en fait une mauvaise idée, le but n’étant pas de tester ses capacités physiques en cherchant à soulever le plus lourd possible.
La priorité est avant tout d’évaluer votre capacité à déplacer une charge dans l’espace, correctement et sans danger.
C’est pourquoi nous vous proposons un cours spécifique d’haltéro. Un cours hebdomadaire dédié à développer votre technique de base sur les mouvements d’haltérophilie, Snatch (arraché) et Clean and Jerk (épaulé jeté). En spé haltéro, tout le monde exécute les mouvements à son niveau, avec ou sans charge. Également utile pour le travail de la trajectoire de votre barre, le perfectionnement de votre tirage ou de votre chute.
03

[COURS SPÉCIFIQUES] - La gym

La gymnastique dans le CrossFit est une combinaison de mouvements de gymnastique traditionnelle, tels que les tractions, les dips, les muscle-ups et les handstand push-ups, qui sont effectués avec un haut niveau de technique pour améliorer l’agilité, la coordination et la mobilité.

Nos créneaux réservés à la gym sont là pour vous faire progresser.
Nous travaillons autour d’exercices spécifiques qui vont vous renforcer & vous permettre de conscientiser les mouvements !

*Créneau hebdomadaire

04

[COURS SPÉCIFIQUES] - Le strongman

Un entraînement de strong consiste à développer sa force fonctionnelle, en soulevant ou déplaçant des charges. Les exercices de Strongman vont vous offrir des avantages allant d’une meilleure force à un meilleur grip.

Ce cours est un excellent complément au CrossFit, augmentant ainsi votre puissance et votre condition physique.
Même si le but est de « déplacer de lourdes charges, sur de longues distances, le plus rapidement possible », le STRONG reste un entraînement fun et ludique, qui vous permettra de varier avec les WODs !

*Créneau hebdomadaire!

05

[TEAM WOD ]

Un TEAM WOD c’est l’occasion de bouger tous ensemble! Si lors des WODs, tu es généralement seul face à toi-même, nos créneaux TEAM WOD sont là pour te changer un peu! On partage les efforts, on s’entraide les uns les autres et on se surpasse!

Du fun, du sport & du partage!

* Tous les samedis + journées exceptionnelles à l’extérieur ou à la box

CROSSFIT KIDS

Le CrossFit est un sport très complet capable d’être adapté et bénéfique pour les enfants et adolescents. Reprenant les mêmes principes que la méthode CrossFit pour les adultes, le programme CrossFit Kids met l’accent sur le mouvement fonctionnel dans le but de développer les capacités motrices de l’enfant.

Chaque séance offre de la diversité dans les exercices proposés où les enfants apprennent à bouger leur corps pour développer et améliorer progressivement leurs aptitudes physiques de force, de vitesse, d’endurance et de souplesse.

👉 Pour qui?

CrossFit « Mini-kids »

3 à 5 ans

CrossFit « Kids »

6 à 9 ans

Crossfit « Ados »

10 à 15 ans
👉 Le but?
Apprendre à faire du sport en s’amusant, développer les qualités physiques de vos enfants mais aussi :
• suivre des consignes et des règles données par les coachs
• se concentrer pour effectuer un exercice donné
• dépasser leurs peurs et avoir confiance en eux
• connaître leur corps, trouver où se situent leurs limites et éviter les blessures sportives
• se sociabiliser avec les autres enfants, développer l’esprit d’équipe, de bienveillance et d’entraide

* Cours le mercredi après-midi & le samedi matin

La récup

NOTRE PÔLE SANTÉ

Dans la continuité de nos valeurs et l’envie de proposer du « sport santé », à CrossFit Carbonne on s’entoure des meilleurs!

 

Sébastien Peron

Kiné/osteo

Kiné/osteo spécialiste dans le traitement des blessures sportives saura parfaitement vous accompagner 🙌🏼

Riche de conseils en mobilité, renforcement ou encore dans vos entraînements.

Il saura trouver ce qui vous tracasse ou tout simplement répondre à un besoin de suivi ostéopathe!

➡️ Réservation : sur Doctolib

➡️ Disponibilités : 1 jeudi/mois

€48|hr

Notre partenaire Sophie (https://www.sg-massages-esthetique.fr/) répondra aux besoins spécifiques de chacun.

Ses prestations incluent des massages relaxants, des thérapies par pression profonde…de quoi relâcher vos nœuds!

Si certaines zones musculaires sont douloureuses, c’est la solution pour vous assurer un relâchement complet.

➡️ Les sessions peuvent aller d’1h00 à 1H30.

€48|hr

SoPhie

Le “Cabinet”

Notre cabinet est dédié à la récupération et au bien-être!

Il est équipé de tout ce dont nos partenaires & adhérents ont besoin pour la remise en forme (tables de massage professionnelles, rouleaux d’auto massages, balles, tapis…)

Nous sommes convaincus que cet espace de récupération est un complément parfait aux entraînements de CrossFit peut importe votre niveau.
N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations sur nos services de récupération.

€48|hr

La récup

NOTRE PÔLE SANTÉ

Dans la continuité de nos valeurs et l’envie de proposer du « sport santé », à CrossFit Carbonne on s’entoure des meilleurs!

Sébastien Peron
Kiné/osteo

Kiné/osteo spécialiste dans le traitement des blessures sportives saura parfaitement vous accompagner 🙌🏼

Riche de conseils en mobilité, renforcement ou encore dans vos entraînements.

Il saura trouver ce qui vous tracasse ou tout simplement répondre à un besoin de suivi ostéopathe!

➡️ Réservation : sur Doctolib

➡️ Disponibilités : 1 jeudi/mois

€48|hr

SoPhie

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Ses prestations incluent des massages relaxants, des thérapies par pression profonde…de quoi relâcher vos nœuds!

Si certaines zones musculaires sont douloureuses, c’est la solution pour vous assurer un relâchement complet.

➡️ Les sessions peuvent aller d’1h00 à 1H30.

€48|hr

Le “Cabinet”

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Nous sommes convaincus que cet espace de récupération est un complément parfait aux entraînements de CrossFit peut importe votre niveau.
N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations sur nos services de récupération.

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